おススメのエクササイズ（オグラ式エクササイズ）

あなたはふだんカラダを動かしていますか？
その時どんな運動をしていますか？

もし、ダイエットの為に何か運動をしないといけないと
思いながら、特別なことを何もしていないという方には

オグラ式ダイエットをおススメします！
（オグラ式エクササイズ）

オグラ式エクササイズをおススメする理由

１　運動が簡単

　まず、このオグラ式エクササイズは運動が簡単だということです。
例えば、昨年流行った「ビリーズブートキャンプ」などは
かなり激しい運動ですよね。
若い人たちなら可能かもしれませんが
運動が苦手という方には
もともと無理なエクササイズです。

それに、若い人たちもそうですが
エクササイズが激しくて
長続きしなかったりします。

しかし、このオグラ式エクササイズは
だれでもできる運動ですので
激しい運動が苦手な方も長続きします。


２　藤田弓子さんもダイエットに成功したやり方

実は、オグラ式エクササイズというより
女優の藤田弓子さんがダイエットしてやせた
ダイエット法といったほうが、ご存知の方が多いですね。

ご存知の通り、女優の藤田弓子さんって
もともと、ずっとふっくらしたイメージですよね。
ですが、ダイエットに挑戦して１０数キロやせたそうです。

女優さんのダイエット指導って結構やりづらいですよね。
特に、お付き合いが当然ありますので
お酒は自由に飲んでもいいということが
藤田さんが出した条件だったそうです。

そんな藤田さんでも実践できたエクササイズです。


３　エクササイズが片手間でできる

実は、エクササイズがちょっとした時間でできるので
例えば、電車を待っているときや
ちょっとした時にできる方法です。
ですので、継続しやすいダイエット法です。


４　エクササイズがよく出来ている

特に、いいと思うのが
立った姿勢で行う、基本姿勢をとりながらの
エクササイズです。

これは、背筋を伸ばしながらのエクササイズですので
きれいな姿勢を長くキープできると思います。

例えば、４０歳の方も３０年経てば７０歳になります。
４０歳の時は背中が曲がっていなくても
３０年経てば、背中が曲がってくる人もいると思います。

背筋を伸ばすことを日常していれば、きれいな姿勢をキープ
しながら、年齢を重ねていけるのではと思います。


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